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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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办公室白领易患抑郁症会有哪些表现
2016-09-01 15:07:25
青岛安宁医院专家指出，抑郁症的发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的重要疾病，而抑郁症也是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症的发病也范围很广，办公室抑郁症就是其中之一。现在越来越多的办公室工作者患有抑郁症。那么办公室白领易患抑郁症会有哪些表现?
有相关调查表明：在办公室工作8到10小时的人所承受的心理压力比在农田耕作的农民承受的心理压力高出1.6倍。这种心理超负荷比体力超负荷对身体的危害大得多。结果显示，39%从事脑力劳动的被调查者有精神紊乱症状：失眠、恐惧感、心律不齐、头疼、肌肉酸痛、性欲下降、工作能力下降等。
过度劳累和紧张会造成各种后果：逃避现实，逃避私生活。在办公室呆到半夜的原因往往是不愿回家，只想工作。这种对工作的依赖性是一种心理紊乱。这是最容易造成误诊的症状。躯体症状是相对精神症状而言的，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。
青岛安宁医院专家指出：近年来由于人们承受来自工作、生活等各方面的压力不断在增加，许多白领也患上抑郁症，表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现轻生的念头。那么白领如何克服职场抑郁症?
1、控制情绪。不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。
2、抑郁症患者总觉得自身不够好，其实自己聪明能干，一旦自己受到重视，自己反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有;事业恐高症;，需要加倍信心，步向成功。
3、工作倦怠症面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。
4、白领抑郁症患者不要总和别人比，也不要把失败归结在无辜的同事身上，应该要调整好自己对待事物的心态。
5、喋喋不休地抱怨即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
6、对于抑郁症患者而言，不要以为的沉浸在工作中，要适时的停下来，劳逸结合，才能永葆健康。>>>>>相关阅读：抑郁症病因
7、抑郁症患者不要以为的杞人忧天、烦躁不安，您的不良情绪可能影响家庭和谐，患者应该放松自己，让自己重新拥有一份好心情，好状态。
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