治疗忧郁症好的方法是什么

2014-07-04 14:43:07

　　【导言】治疗忧郁症好的方法是什么?忧郁症是一种较常见的疾病，因为社会压力的患有忧郁症的人也越来越多，那么治疗忧郁症好的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

忧郁症治疗

　　治疗忧郁症的方法是：

　　一、及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　二、坚持正常活动。

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　三、定计划留有余地。

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

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　　友情提示：以上就是关于“治疗忧郁症好的方法是什么?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有忧郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。