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    忧郁症的自我治疗方法有哪些

    2012-08-25 13:16:40

      忧郁症是一种顽固性的疾病,其症状表现给患者造成了巨大的痛苦,让人们所无法忍受,忧郁症的危害不仅是如此,忧郁症还会对人们的身心造成极大的伤害,因此,忧郁症患者一定要重视起来,积极的治疗疾病,那么,忧郁症的自我治疗方法有哪些?很多忧郁症患者比较关心这个问题,接下来,青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下:

      领先、 坚持正常活动。

      有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

      第二、 定计划留有余地。

      每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分但留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。

      第三、 及时肯定自己。

      每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记较好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

      第四、 避免消极的言论。

      不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。

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      专家提醒:以上的自我治疗方法能在一定程度上起到一定的缓解作用,但是忧郁症是一种非常顽固性的疾病,要想彻底的治愈疾病,还是要到正规医院,接受系统的治疗。在治疗忧郁症方面,青岛安宁心理医院采用现代CNS脑神经修复术。现代CNS脑神经细胞修复术在起效的同时没有产生任何副作用,长期观察,无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害,改善大脑兴奋与抑制过程,消散精神压力、恢复神经平衡,消除忧郁症等方面具有独特疗效。目前,青岛抑郁症医院已经成功运用于临床多年,治愈患者万余例,治愈率高达97%,备受业界赞赏,是值得忧郁症患者信赖的。了解更多:现代CNS脑神经修复术

      温馨提示:以上是我院专家针对“忧郁症的自我治疗方法有哪些”为您做的全面介绍,抑郁症是一种严重的精神疾病,若不及时的治疗,会让患者走上自杀的不归路,让亲人痛苦不已。治疗抑郁症,要选择正规权威的医院治疗,不要盲目的治疗,最后,如果您还有什么疑问,请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复,身体健康。

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    李少华 医师

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