如何摆脱心境低落的现象

2014-12-27 16:09:38

　　【导言】如何摆脱心境低落的现象?抑郁症患者常常会对生活失去希望，对自己失去信心，认为自己一无是处，经常会出现心境低落的现象。甚至把别人的错误也看成是自己的原因。病情严重的患者可能会出现自杀的行为。下面就介绍下，抑郁症患者怎样才能重拾对生活的信心呢?

抑郁的治疗方法有哪些

　　摆脱抑郁的方法之一合理的制定目标。这个目标一定要切实可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

　　摆脱抑郁的方法之二目标一定要明确。只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你有能力做到你想做到的事情。

　　摆脱抑郁的方法之三用自己的行为定义是否成功。目标中不要牵涉到他人的行为。注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。这就会增加你对自己、对生活的信心。

　　温馨提示： 要使自己抑郁的症状达到彻底的治愈，还需要配合科学的治疗方法，青岛安宁心理医院推出“321阴阳平衡疗法”对于改善抑郁症状具有很好的作用，其疗法采用纯中药制剂，并且引进国外的先进技术，无污染也无任何副作用，已经成功帮助众多的患者摆脱抑郁的困扰。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您早日摆脱抑郁的困扰。

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