什么样的方法可以摆脱抑郁症

2014-06-14 14:34:00

　　【导言】什么样的方法可以摆脱抑郁症?抑郁症是一种较常见的疾病，也有很多人患上了抑郁症，患有抑郁症会表现出经常的情绪低落，高兴不起来，那么什么样的方法可以摆脱抑郁症?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

抑郁症治疗

　　治疗抑郁症的方法是：

　　1、多到户外沐浴阳光。患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心。

　　2、参加体育锻炼活动。抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。

　　3、抑郁症的治疗前要正视自己的病情。不要给自己确立很难达到的目标，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。

　　4、抑郁症的治疗要多参加社会交往活动，寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系，向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。

　　推荐阅读：抑郁症对身体有什么样的危害

　　温馨提示：以上就是关于“什么样的方法可以摆脱抑郁症?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。