怎样治疗经常情绪低落

2014-05-14 13:17:44

　　【导言】怎样治疗经常情绪低落?近几年，随着社会的快速发展，生活水平的不断提高，每个人承受的压力不断的增大，一旦压力过大，并得不到有效的排解，就非常容易患病，比如抑郁症，抑郁症是一种较严重的疾病，如果严重的话会有自杀的倾向，那么治疗抑郁症的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

抑郁症治疗

　　治疗抑郁症的方法是：

　　1、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　2、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　3、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　推荐阅读：患有抑郁症的危害有多大

　　温馨提示：怎样治疗经常情绪低落?以上就是相关的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。