对日常的大部分活动失去兴趣应该怎么办

2014-01-14 13:33:24

　　患者提问：医生您好，我总是对日常的大部分活动失去兴趣，而且心情也不好，我想问医生对日常的大部分活动失去兴趣应该怎么办?

　　医生回答：您好，根据您的描述，总是对日常的大部分活动失去兴趣，而且心情也不好，这是抑郁症的表现，那么治疗抑郁症的方法有那些? 下面有请青岛安宁心理医院的专家解答：

　　抑郁症的治疗：

　　一、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

　　二、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　三、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

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　　四、与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较好状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较好状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

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　　温馨提示：以上就是关于“对日常的大部分活动失去兴趣应该怎么办?”的一些相关的介绍，通过专家的详细讲解，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有抑郁症的危害很大，容易影响人们的正常的生活和工作，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，关于抑郁症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。