对啥都不敢兴趣没信心怎么办

2013-07-31 11:21:12

　　抑郁症患者经常出现的症状就是对啥都不敢兴趣没有信心，这样的症状表现严重的影响着人们的日常工作和生活，给人们带来很大的困扰，因此，很多朋友们咨询：对啥都不敢兴趣没信心怎么办?针对这一问题，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、合理的宣泄

　　宣泄对于抑郁症患者来说是非常必要的，专家介绍说，无论你处在什么样的地方，什么时候，当你遇到不愉快的事情的时候，或者是遇到不开心的时候，在这个时候患者就应该采取合理的宣泄方式来排除自己内心的负面情绪的影响，还有的就是要通过积极的运动来宣泄心中的苦闷情绪，还可以听听歌等很多种的方式来宣泄自己的情绪。

　　2、回归自然，多做运动

　　对于抑郁症患者来说应该多做运动才行，患者应该多多的与大自然积极的进行接触，而阳光就是非常好的天然治疗抑郁症的药物，而且一般在早晨时候的阳光效果比较的好。因此希望出现冷淡消沉、无精打采、还有的就是学习效率下降等症状的患者应该在阳光的照耀下努力的找回自己的心情。与此同时，抑郁症患者的自我治疗还可以采用的是运动疗法，常见的运动有打球、跑步、散步等等。

　　3、保持良好的生活习惯

　　抑郁症患者的治疗中，患者要懂得积极的改善自己的生活作息让自己的生活不断的规律化。在现代的社会，其中有大部分人的生活习惯非常的不规律，患者经常的熬夜，酗酒还有的就是会出现暴饮暴食的情况，而长期不规律的生活是会牵制着人们的情绪变化。因此，人们应该保持良好的生活习惯，要做到起居规律的生活习惯，要更好地人们的调节身心健康，很好的疏解人民压抑的情绪，积极的赶走抑郁症。

　　李少华教授提醒：抑郁症常常是人们的心理情绪不断积累的一个过程，抑郁症患者的自我及时调节对缓解抑郁症的病情是十分有必要的，但是很多的事情都有两面性的，合理的方法也仅仅是起到了一定的缓解作用，反之，就会使得患者病情加重。因此，对于抑郁症的自我治疗，患者一定要根据自身实际病情，与专家进行及时沟通，以免事倍功半，造成无法挽回的后果。

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　　温馨提示：对啥都不敢兴趣没信心怎么办?以上是专家为您做的介绍，抑郁症是比较严重的病症，不仅是需要患者积极的调节自己的病症，更需要的是患者积极的治疗抑郁病症才行。更多的关于抑郁症的治疗，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。