大学生的抑郁症怎么治疗

2013-05-17 16:23:10

　　 抑郁症是一种心理上的疾病，在现代社会是不管是什么样的人群，抑郁症都会关顾，就连在大学的骄子都不会摆脱抑郁症的阴影，那么大学生得了抑郁症怎么治疗?青岛安宁心理医院李少华教授告诉我们一些方法：

　　保持良好的生活习惯。大学生抑郁症治疗的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。生活上的空虚和心理上的不满足都会导致抑郁症的产生。>>>大学生患抑郁症的原因有哪些?

　　向心理医生咨询。心理咨询在大学生抑郁症的治疗中占据着十分重要的地位，如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，较好尽快向心理医生咨询。

　　合理宣泄抑郁情绪。从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　沐浴阳光多做运动。据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等，来进行治疗。

　　以上就是专家给我们介绍的一些缓解大学生抑郁症的方法，大学生的抑郁症会更严重到各影响学生的未来的发展，遏制他的心里的报复的施展。>>>大学生抑郁症的危害有哪些?

　　温馨提示：大学生是我们生活中的天之骄子，生活中一定要很好的保护好自己的情绪，以免抑郁症影响未来的发展。如果作为大学生的您有抑郁症的话一定要及时的治疗，让自己的心里充满阳光，点击我们的专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198专家在线为您详细的介绍抑郁症。