专家讲解:抑郁症的自我治疗方法

2012-09-27 17:06:05

　　对于抑郁症，很多网友咨询抑郁症的自我治疗方法，针对这一问题，青岛安宁心理医院李少华专家讲解：抑郁症的自我治疗方法。同时，专家还指出，自我疗法对轻度抑郁症患者会起到一定的作用，但是对于重度抑郁症患者，要积极地治疗，专业的治疗方法结合自我治疗方法会使患者更快的走出疾病，恢复健康的生活。

　　轻度抑郁症：抑郁症的自我治疗方法

　　首先，治疗抑郁症，要有一个良好心态。心态决定一切，如果我们没有一个良好的心态，是什么事都办不成的，就算吃再多的药，抑郁症也是无济于事的，我们平时所接受的治疗都需要有个一良好的心态，心态是治病的基础。

　　其次，为自己减压。在工作以及学习过程中莫要给自己制定难以达到的目标。认识自己的现状，在工作以及学习过程中，一定要考虑到自己的病情，不要施加太大的压力，力所能及，适可而止就好。如果遇见繁重的工作以及任务的时候，学会给自己减压，劳逸结合。

　　然后，多和身边的人交往，多开口说话，遇事情也不要一个人承担，和好朋友以及家人都可以倾诉。

　　第四，积极地参加同事，朋友组织的活动。可以经常聚餐，一起K歌，或者到了周末一起去爬山。

　　最后，学会克制自己的感情，如果在生活中遇见一些烦恼的事情一定要控制自己的心情，不要让烦恼的事情造成抑郁症的复发。

　　轻度抑郁症的患者可以通过心理调节等以上方式来治疗，一段时间后是可以有自愈的。但是这个不是对所有人都一样的，如果放弃治疗的话可能会导致症状越来越大，而且因情绪不好可能会影响到生活影响到工作甚至是家庭关系。虽然有不少朋友说是自愈，其实都在或多或少地服用药物，而且大多是比较盲目，这个药吃点那种药也吃点，如果没什么效果的话再换药，这样的话又成了乱治了，结果只会是加重病情，造成抑郁症不断的复发。抑郁症反复发作,需彻底治愈

　　严重抑郁症 将成致命杀手!

　　抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍!以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症不仅会影响人的食欲，并且还会影响人的情绪， 它不是简单地等同于心情不好，也不是一种虚弱、疲劳状态，经过休息就会好的。抑郁症如果不进行科学的治疗，长期这样下去，势必对身体会产生很大的影响。抑郁症:不可小觑的危害

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　　治疗抑郁症 推荐现代CNS脑神经修复术

　　青岛安宁心理医院是目前治疗抑郁症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗抑郁症方面，采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域新型治疗抑郁症的方法，能够针对不同类型的抑郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对抑郁症进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛安宁心理医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖的。“现代CNS脑神经修复术” 引领抑郁症治疗前沿技术

　　【温馨提醒】据调查统计，2020年抑郁症将成为仅次于心脑血管病的人类第二大杀手，希望大家能够对抑郁症的预防，治疗提高重视，当抑郁症出现时可有效的采取措施。如果您有相关问题需要了解，可以在线咨询我院专家，或者拨打专家热线：0532-81661198与专家交流。