因为离婚得了抑郁症总是情绪悲观怎么办

2015-12-22 16:41:47

　　【导言】因为离婚得了抑郁症总是情绪悲观怎么办?诱发抑郁症的原因多种多样，青岛市精神卫生中心专家表示，临床上来看，因为离婚患上抑郁症的人有很多，得了抑郁症，患者常有情绪悲观，思维迟缓，缺乏主动性，饮食、睡眠差等多种情况，得了抑郁症危害大，严重时患者可出现轻生的念头，出现抑郁症的情况及时的治疗很有必要，下面就来看看治疗的方法。

　　因为离婚得了抑郁症总是情绪悲观怎么办?青岛市精神卫生中心专家介绍：

　　方法一、善于发现自己的长处

　　不要只看到自己的不足就低估自己，从而忽略自己优点。要善于去发现自己长处，肯定自己的成绩，切忌把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

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　　方法二、进行积极的自我暗示和激励

　　自卑的心理是软弱的表现，关键是自信心不强，不敢与人交谈，表露自己的思想，不愿与人交往，结果造成心理上的抑郁和沮丧。应进行积极的自我暗示和激励。如果觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。俗语说得好，不怕别人看不起，就怕自己不争气。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

　　方法三、坚持锻炼身体

　　坚持锻炼身体，如每天早晚散步、唱歌、跳舞、打球、练太极拳等;邀请患者一起参加娱乐社交活动，通过与人交往来丰富自己的内心世界，通过交谈倾吐，情绪就会放松，心境就会畅快;同时能认识到别人的长处和短处，通过比较，正确认识自己，了解他人对自己的评价;在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，从而树立正确的人生观，增强生活的信心和勇气。

　　除了上述的方法，得了抑郁症及时治疗也很有必要：

　　在治疗方式上青岛市精神卫生中心通过中医望、闻、问、切四诊入手，辩证分型，找出病因，针对性的用药。根据每位病员病情不同而拟定配方，加减配药，绝不是“千人一方，万人一药”的简单处理。这些天然的植物、动物、矿物类药经先进的制药技术，精制提纯，可以确保每个病人的疗效。

　　温馨提示：因为离婚得了抑郁症总是情绪悲观怎么办?日常生活中，人们很容易出现抑郁的情况，这时人们应采取措施抵抗抑郁的侵袭，可以提高自我评价、建立自信心、多参加体育锻炼，如果抑郁情况严重，为了不给身体健康带来危害，还应尽早的进行治疗，以上内容介绍相信您已经有所了解，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您早日扫除抑郁症烦恼。

　　文章标题拼音：yinweilihundeleyiyuzhengzongshiqingxubeiguanzenmeban