自我怎么调节职场抑郁症

2015-08-17 15:10:04

　　【导言】自我怎么调节职场抑郁症?在平时的生活中，人们会因为职场压力大，人事竞争压力大以及人际关系产生摩擦等原因，所以很容易在职场中患上抑郁症，患上抑郁症，对于个人的发展以及职场升迁影响极大。那么自我怎么调节职场抑郁症?咨询青岛精神病医院的医生。

　　自我怎么调节职场抑郁症：

　　调节方法一、注意妥善处理工作中的人际关系，要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。

自我怎么调节职场抑郁症

　　调节方法二、注意学会正确对待工作中的成与败，个人在平时要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

　　调节方法三、注意让自我在职场中保持静心养神，因为个人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除职场抑郁症的症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状，有利于治疗职场抑郁症。>>>>相关阅读：患上抑郁症有哪些好方法可以治疗

　　调节方法四、注意自我保证充足的睡眠时间，心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。要知道个人睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解，因此睡觉对治疗职场抑郁症十分重要。

　　友情提示：自我怎么调节职场抑郁症?以上内容就是有关抑郁症常识的介绍，青岛安宁医院的专家指出，调节抑郁症的问题，个人要注意努力处理好工作中的人际关系，同时个人正确看待工作中的成功和失败，要注意努力保持静心养神，同时个人在平时应该保证充足的睡眠时间等。如果您还有什么关于抑郁症治疗的常识，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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