预防大学生患上抑郁症该怎么做

2015-06-24 19:29:01

　　大学生是我们大家心目中的“天之骄子”，按理说不应该会患上抑郁症，本应该是青春洋溢的一代，却经常受到抑郁症的困扰，而出现自杀或者是跳楼等行为，其实很大程度上和大学生人际交往产生障碍，或者是遭受沉重的就业压力以及遭受情感伤害等原因有很大关系。那么预防大学生患上抑郁症该怎么做?就请青岛精神病医院的专家说明一下。

　　预防大学生患上抑郁症该怎么做：

　　首先是大学生要注意积极参加各类实践活动。不断的锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。

抑郁症常识

　　其次就是大学生要注意自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　再则就是大学生要注意增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。

　　最后就是必要的时候，大学生可以及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的预防方法之一。

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　　友情提示：预防大学生患上抑郁症该怎么做?以上内容就是专家有关抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的专家指出，预防大学生患上抑郁症，要注意在平时积极参加实践活动，注意丰富自我的心理卫生知识，要注意增强自我心理调节能力，同时大学生必要时可以寻求心理帮助等。如果您想要治疗抑郁症的问题，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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