减轻抑郁症的方法有哪些

2011-12-19 10:44:52

　　减轻抑郁症的方法有哪些?抑郁症的出现与患者的心理因素有着十分密切的关系。因此减轻抑郁症也需要从心理方面入手，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍减轻抑郁症的方法有哪些，希望对轻微抑郁症患者有所帮助。

　　一、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

　　二、放慢生活节奏。沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　三、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　四、保持乐观态度。不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

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　　“321阴阳平衡疗法”解决了传统中药吸收慢见效慢的难题，完美的弥补了以往治疗方法的不足，使人体各神经系统得到全方位调节，其免疫功能得到增强，全身神经系统逐步达到和谐统一的较好状态，是一种科学的治疗体系。它以一种游离子的形式，直接作用于大脑神经细胞，并产生快速闪电应答，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果，它能迅速的去修复受损神经纤维，消除对西药的成瘾性和依赖性。

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　　温馨提示：有些人之所以患了抑郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，因此只要反其道而行之，就会使抑郁情绪慢慢消失，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。