抑郁症应该怎样的预防

2014-04-04 14:36:46

　　【导言】抑郁症应该怎样的预防?抑郁症是一种比较常见的疾病，患有抑郁症的越来越多，抑郁症成为一种常见的疾病，患有抑郁症的人越来越多，那么预防抑郁症的方法有哪些?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

抑郁症的常识

　　预防抑郁症的方法有：

　　一、多到户外活动。

　　适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。

　　二、要设法睡好觉。

　　长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　三、遇到困难时不要生气。

　　学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。

　　四、适当作些保护，避免受刺激。

　　受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。

　　五、日常生活中要安排一些娱乐活动。

　　推荐阅读：怎样正确选择抑郁症的治疗方法

　　温馨提示：以上就是有关“抑郁症应该怎样的预防?”的一些相关的解答，通过专家的详细的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。