长期待在家里,心里郁闷怎么调节

2013-07-02 11:20:33

　　患者咨询：“我今年35岁，是家庭主妇，照顾孩子和老公。我每天除了接孩子，买菜几乎不怎么出去的，总是一个人憋着家里面，越来越不爱出门，自己心理也感觉很郁闷的，不知道该怎么办好，感觉自己不能再这样下去了啊。所以想问问医生，长期待在家里，心里郁闷怎么调节?”

　　专家回复：您的症状看，有抑郁症的倾向，这主要是跟您的生活方式有很大的关系，长期待在家里，不经常的与外界接触，把自己的生活主力全部维系在老公和孩子的身上，是经常会导致思维比较的局限，这类的人群是很容易引发抑郁症的。经常会患者心理很郁闷，严重的影响着患者的身心健康，因此，希望人们能重视自己的病症。

　　长期待在家里，心里郁闷的患者应该充实自己的生活，不要只是看孩子，做饭，洗衣服，应该找到自己生活的乐趣，多给自己找一些自己喜欢做的事情做，给自己也制定一个计划，平时的时候不要老是一个人憋着，经常的找一些朋友聊聊天，说说话，逛逛街。

　　还有的就是体育运动对于缓解抑郁病情是很有帮助的，平时的时候多参加一些体育运动，能很好的缓解抑郁情绪，以免抑郁情绪不断的加重，让患者承受着更大的痛苦和折磨。应该给自己的生活制定一个计划，很好的安排好自己的生活，摆脱抑郁情绪的困扰。

　　对于抑郁症症状比较严重的患者来说，应该到正规的医院积极的治疗病症，否则抑郁症会带来很严重的后果，治疗抑郁症，青岛安宁心理医院采用的是权威疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”采用的是纯中医治疗方法，能很好的治愈抑郁症不复发。>>>青岛治疗抑郁症哪家医院好

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