怎样做能减轻抑郁症的症状

2013-06-19 16:52:13

　　抑郁症有很多的症状表现，这种种的症状都给患者带来了很大的伤害，严重的影响着人们的精神和健康，对此，希望出现抑郁症症状的人们能重视起来，积极的治疗抑郁病症。那么，怎样做能减轻抑郁症的症状?针对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　一、我们要适时学会缓解压力回家后先大声吼2分钟要把心里的怨气发泄出来;

　　再坐到沙发上静静地听轻音乐15分钟左右，过后你就会觉得心里会舒服一些，或者也可以将内心中的不满向家人好朋友倾诉你也能得到解脱。

　　希望通过心理调节可以让您可以正确的对待类似的情况使自己身心愉快。

　　二、平时没有事情可做的时候应该多听音乐，让曼妙的乐曲来化解精神上的疲倦。

　　轻快、舒畅的音乐不仅可以带给人美的熏陶和享受，还可令人的精神得到充分的放松。开怀大笑是去掉精神压力的较好方式和方法，所以你需要忘掉忧虑笑口常开。

　　你还应该有意识的去放慢生活的节奏，要沉着、冷静地分析处理各种纷繁复杂的事情，即使是你做错了事也不要责备自已这样有利于人的心理平衡，同时也有助于放松精神上的压力。

　　三、勇敢地面对现实不要害伯承认自己的能力有限而无法正确处理事务。

　　要广交朋友不妨多跟朋友聊天推心置腹的交流或倾述，这样不仅可以增强人与人之间的友谊和信任更能使您精神舒畅烦恼尽消。

　　相信你自己这样一定可以减轻压力，振作精神心情保持愉悦状态身体保持健康就可以以良好的心态，这样增进友情工作顺利生活愉快!

　　确实抑郁症是一种较难治愈的疾病，同时它的危害较大严重的抑郁症患者会有自杀的倾向，不过只要患者能够早发现，早治疗，坚持治疗，还是可以完全治疗康复的。

　　四、要想彻底的摆脱抑郁症，必须要接受专业的治疗

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗抑郁症方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：抑郁症需要接受专业的治疗才能得到很好的恢复，否则只会导致抑郁病情久治不愈，对于抑郁症的护理方法和治疗方法，以上是专家为您做的介绍，希望能够帮助更多的抑郁症患者及时的走出抑郁症的困扰，恢复健康的生活。