抑郁症的保健方法都有哪些

2012-07-31 11:04:10

　　抑郁症的保健方法有哪些?很多抑郁症患者比较关心保健方法，对于抑郁症来说，由于它是一种精神类的疾病，因此抑郁症患者不仅要积极的治疗疾病，而且还要积极的保健，那么，抑郁症的保健方法有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、了解和接纳自己：人们通常都愿意看到自己的优点，而不太愿意接受那些让人不愉快的东西。但人无完人，应该客观看待自己，了解自己，承认自己有优点，也有缺点，从而才能够接受自己。

　　2、生活在现在：不要总是懊悔昨天发生的事，也不要老是惦念明天的事。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去;忧虑未来，只是杞人忧天，徒劳无益。应把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

　　3、充分感受自己和周围的世界：现代社会，人们忙忙碌碌，整天想的是怎样搞好工作或学习，怎样搞好人际关系等，为此绞尽脑汁，耗尽精力，而很少去感觉幸福，忽视自己和世界上一些美好的东西或重要的方面。

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　　4、停止无意义的思考，面向实际：很多心理上的烦恼，往往是因为自己想入非非，胡思乱想，没有实际根据的推测所造成的。与其胡思乱想，不如做点有意义的事情，面向实际，停止庸人自扰的瞎想。

　　5、不要急于下结论：人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论，讥讽别人能力查或者“笨”等。很多时候，这种急于下结论的做法其判断往往是错误的。因此，对他人的态度和处理人际关系的正确做法是不要急于下结论。这样做，可以避免产生无谓的烦恼和苦闷。

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　　友情提示：抑郁症的保健方法有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。保健方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。