抑郁症的保健方法有哪些

2012-07-28 17:13:59

　　由于人们的工作和生活都承受着一定的压力，使得越来越多的人患有抑郁症这种危害极大的疾病，对于这种疾病，不要积极的治疗疾病，同样抑郁症的保健也是很重要的，那么，抑郁症的保健方法有哪些?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　方法一、明确你的价值和目标：

　　如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　方法二、不要孤注一挪：

　　为了避免发生这种片面的依赖性，较好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

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　　方法三、建立可靠的人际关系：

　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤。

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　　友情提示：以上就是有关“抑郁症的保健方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，抑郁症患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!