抑郁情绪如何调理

2012-05-31 15:20:09

　　抑郁症是越来越多的人面临的精神疾病问题，常表现为情绪低落，兴趣减退，悲观等，由于很多原因，引起了人们的抑郁情绪，抑郁情绪不要忽视若不积极的调节，会造成严重的后果。那么，抑郁情绪如何调理?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　领先、要学会放松。你可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩上，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现。

　　第二、情绪低落或出现心理抑郁时，试着做其他事来分散注意力，找朋友谈心也是可以的。

　　第三、多晒太阳。光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有十分显著的效果，尤其是针对冬季抑郁症。

　　第四、如果自我感觉压力比较大，首先去寻找压力源。因为没有来由的无形压力往往比明确的压力给人的伤害更大;

　　第五、应该增加自己和他人之间的交流，和朋友们一起选个日子去踏青。因为社交是缓解抑郁的很重要的方式，也是心理上治疗抑郁的比较常用、比较有效的方法。

　　推荐阅读：怎样治疗抑郁症

　　友情提示：抑郁情绪如何调理?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。调理方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。