患有抑郁症吃什么好

2012-05-11 17:18:01

　　在我们的周围，患有抑郁症的人们已不在少数，抑郁症患者一定要好好的调理和治疗，否则，抑郁症会对患者的身心健康造成很大的危害。那么，患有抑郁症吃什么好?很多患者咨询，对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　抑郁症人应减少喝酒，饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，不仅仅造成营养不良，有损身体健康，在某种程度上，还会加重抑郁病情。

　　而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也不可取的饮料。因为，咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐，或是咖啡等“兴奋剂”饮料。

　　还有，专家建议抑郁症患者少吃加工食品和甜食。英国的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

　　而一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　不仅如此，抑郁症患者还应该注意补充镁。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。因此，抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮，较好粗、细粮搭配食用。

　　最后，补充氨基酸氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

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　　友情提示：患有抑郁症吃什么好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食物方法虽然能缓解我们的抑郁症，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。