青岛安宁医院专家教人们怎样赶走低落情绪

2016-04-29 16:01:48

　　【导言】青岛安宁医院专家教人们怎样赶走低落情绪，人们往往因为生活上的一些事情会产生低落的情绪，这样的情绪如果不能及时的消除，就容易影响到自身的健康，很容易导致人们的抑郁症的产生，专家建议所有人都应该学会保持精神心理健康，预防抑郁症等等的精神疾病，下面看看日常生活中产生低落情绪该怎么办。

　　青岛安宁医院专家为您详细介绍怎样赶走低落的情绪：

　　一、身体动起来。

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走人们的低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

青岛安宁医院专家教人们怎样赶走低落情绪

　　二、多享受音乐。

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二的有效的排除抑郁的手段。当然要选择充满活力的一些音乐。

　　三、经常深呼吸。

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　四、充足的睡眠。

　　睡眠不足会使人焦躁。保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　如果您觉得抑郁症出现对您很受困扰，专家建议尽早治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡疗法”中的新新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗抑郁症的效果好。

　　温馨提示：青岛安宁医院专家教人们怎样赶走低落情绪，抑郁症的诱发主要和个性因素、药物因素、遗传因素以及抽烟、酗酒，不当的饮食有关，提醒人们引起重视，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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