冬季怎么做可以预防抑郁症的发生

2015-12-03 19:00:03

　　权威的抑郁症专家提醒，进入冬季之后，对于抑郁症病人要注意提高警惕，因为白天光照时间缩短，再加上长时间的闷在家里，所以很容易导致抑郁症病情复发，同时人们平时工作压力大，这一阶段也会很容易患上抑郁症，抑郁症的出现，带给患者的伤害极大，所以要注意及早行动起来，预防抑郁症的发生。那么就请山东精神病专科医院的专家介绍，冬季怎么做可以预防抑郁症的发生?

　　冬季怎么做可以预防抑郁症的发生：

　　首先是建议人们在冬季要注意多多晒太阳，权威的抑郁症专家分析，因为夜晚是人体大脑内松果体的褪黑素分泌功能大大的增强，然而这种褪黑素也是影响情绪的一个重要的原因，所以说多晒太阳有利于抑制褪黑素的分泌，从而预防抑郁症的发生。

冬季怎么做可以预防抑郁症的发生

　　其次就是预防冬季抑郁症的发生，人们要注意提前做好心理预防，在平时要多注意放松自己的心理，在出现不良情绪的时候要注意及时排遣，避免外界刺激对自己形成过大的影响，同时个人在平时可以去外面散散步，参加一些娱乐活动，多和他人交流，转移自己的注意力，尽量不要去想一些能够引起自己不快的事情。

　　再则就是预防冬季抑郁症的发生，人们要注意做好身体预防，建议个人要多参加一些社交娱乐活动，增进与别人的感情交流，养成良好的社交习惯。平时多注意进行体育锻炼，合适的运动方式对我们的身体有很大好处，不仅能够维持体内代谢的正常运转，而且对于内分泌的调节也有着很好的作用，有效的预防抑郁症出现。

　　最后就是预防冬季抑郁症的发生，人们要注意保持积极乐观的心态，因为抑郁症是属于心理疾病，往往由于患者多愁善感或是爱钻牛角尖，对于一些事情经常想不开，性格比较内向所致。出现抑郁症的患者往往心态都不是很好，感情比较脆弱。因此，在治疗抑郁症时，患者的心态很重要，要树立患者的信心，改变患者的人生观、价值观，积极乐观的面对工作和生活。

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　　温馨提示：冬季怎么做可以预防抑郁症的发生?以上内容就是有关抑郁症常识的介绍，权威的专家介绍，冬季人们易患抑郁症，要注意及早引起重视，及时前往正规专业的抑郁症专科医院接受科学的治疗和疏导，同时病人要注意配合医生治疗，积极进行自我生活调整等。青岛安宁医院为了方便患者进行咨询预约，开通了在线咨询医师以及在线预约，患者可以点击进行一对一的专家咨询，还可以在网上挂号，享受到医院无需排队等候的方便。患者有疑问，可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。祝您健康。

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