青岛抑郁症医院专家介绍诱发抑郁症的主要隐患是什么

2017-03-20 14:32:53

　　【导言】抑郁症这种对人们危害比较大的精神疾病的出现是有一定隐患的，只有人们对这些事物有清楚的认识，才能防患于未然，下面青岛安宁医院专家就介绍一些诱发抑郁症的隐患，提醒人们在平时的生活中要对此引起足够的重视才行。》》》》》精神病遗传吗

　　诱发抑郁症的隐患主要有：

　　隐患一、晚上喝茶或咖啡。很多人会在晚上享受一杯清茶或者是咖啡，这不仅容易失眠，也会影响人们在第二天的工作的状态。专家表示，下午4点以后就不要再碰这些东西了。

　　隐患二、垃圾食品。汉堡、薯片等高糖、高脂食品虽然能迅速的去改善情绪，但随后导致的血糖下降，可能使人心情烦闷。因此，挑选能量释放缓慢的食物，如全麦面包等。

　　隐患三、素食主义。美国精神卫生基金会的研究人员指出，饮食中长期缺乏不饱和脂肪酸，可能导致抑郁。因此，建议素食主义者适合补充鱼油等。

　　隐患四、碳水化合物摄入过少。不少人认为，少吃甚至不吃主食有助减肥。然而，美国麻省理工大学的研究人员发现，碳水化合物摄入过少，会影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。

　　抑郁症该有的禁忌有哪些：

　　抑郁症患者禁忌辣椒：

　　因为辣椒是性的大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热刺激性食品，吃完之后极易出现伤阴动火情况。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

　　抑郁症患者忌丁香：

　　这是一种常见的五香粉的调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

　　抑郁症患者忌酒：

　　一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人们更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

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