青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾

2022-03-16 09:19:10

 　　家长们想要手机成为孩子亲近的人，取代自己的位置吗？这可能就取决于我们的回答。

　　手机是把双刃剑，该如何教会孩子合理利用手机，是父母们的永恒课题,青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾。

　　01.

　　手机会给孩子带来哪些影响？

　　长时间盯着手机看，最先受到伤害的就是孩子的视力，导致孩子近视甚至是失明，近年来我国青少年的近视率已经高居世界第一，其中初高中生和大学生的近视率均已超过70%。

　　并且，沉迷手机的孩子常常会对运动表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。除此之外，沉迷手机、网络还会影响到孩子的心理健康以及学习态度：

　　01

　　手机让孩子患上抑郁症

　　青岛安宁心理医院专家表示，花费在手机上的时间越多，孩子越喜欢宅在家里，患上抑郁症的几率也就越高，经常玩手机的孩子患抑郁症的比例远高于一般孩子。

　　02

　　手机耽误孩子学习

　　喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，就容易对学习感到枯燥乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾

　　02

　　容易导致睡眠障碍

　　可能大家都知道，孩子频繁使用手机会影响视力，但更可怕的是会引起睡眠问题。

　　有时候，当孩子学习了一天，躺在床上想要玩会手机放松一下时，往往得不到真正的放松：

　　手机通常会刺激大脑，而非让大脑放松。

　　这是因为手机中的内容（有趣的电影情节、追星新闻、推理小说...），往往会刺激并释放肾上腺素的神经递质，这种互动会进一步恶化睡眠质量。

　　2.

　　不同年龄段的孩子

　　应该采取不同的干预措施

　　➤ 3-6岁：尽量不让孩子接触手机游戏

　　不少家长可能为了图一时清净，偶尔会把孩子丢给手机游戏“照顾”。但3-6岁的孩子年龄还小，自控力很差，一旦沉迷游戏，就极易上瘾。青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾

　　因此，这个年龄段的孩子，可以适当接触手机，比如让孩子明白手机的基本用途，但一定要远离手机游戏。

　　家长的手机需要“上锁”，也不要轻易的告诉孩子手机的解锁密码。

　　积极培养孩子的阅读习惯，多与孩子共读儿童绘本。

　　丰富孩子的生活经历，多带孩子出门游玩，鼓励孩子多结交朋友。

　　➤ 7-12岁：针对手机问题不宜强势打压

　　这个年龄段的孩子，进入了心理叛逆期的第二阶段，即儿童叛逆期。处在叛逆期的孩子，具有较强的自我意识和独立意识，会变得固执又脾气暴躁，有时讲起来道理来，怼得父母都无话可说。

　　面对孩子沉迷手机，很多父母常用的方式是：

　　用家长身份强压（我说了不许玩就是不许玩／再玩就没饭吃了／再玩就揍你）；

　　用亲子关系威胁（再玩就不要你了／再玩就不喜欢你了）。

　　这两种方法其实都是弊大于利的，长此以往，不仅会严重破坏亲子关系，还会加重孩子对手机的依赖和沉迷。青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾

　　那么，家长们该怎样做才最为合适？

　　与孩子协商规定玩手机的时长、次数，作为必须遵守的规则。

　　家长要意识到自己的情绪和动机，目标是“孩子玩手机要适度”，而不是“孩子对手机产生童年阴影”。青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾

　　家长要试着理解孩子的感受和立场，如家长希望孩子能够先完成作业再玩手机，不要直接就发脾气，而是说“我知道这个游戏很好玩，但你必须先完成作业才行。”青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾

　　➤ 12-18岁：引导孩子合理利用手机

　　这个年龄段的孩子，处于青春期的前奏，思想认知水平较高，也已经具备一定的自我控制和自我管理能力。

　　家长们应该坚持适当干预、合理利用。直接没收或生气吼骂、甚至是暴打一顿，都是治标不治根以及破坏亲子关系的做法。

　　手机就像一把双刃剑，能伤害孩子，但也能帮助孩子，关键在于如何使用。

　　多关注孩子的心理和行为变化，给予孩子一定的个人空间。

　　正确看待孩子使用手机，引导孩子合理利用手机的正面效应。

　　都说教育拼的是父母的财力和孩子的灵气，不如说拼的是父母和孩子之间的凝聚力。好的父母用心关爱孩子、倾听孩子、指引孩子，而不是扔给孩子一部手机。如果你发觉孩子当前有学业下降、心理状态差或是沉迷网络的表现，那么就应当及时寻求专业医师的帮助。青岛安宁心理医院提醒如何防止孩子网络成瘾