庆祝教师节，关注教师出现神经衰弱失眠该怎么办

2015-09-10 15:17:46

　　每一年的9月10日，都是辛勤工作的老师们的节日，这一天我们歌颂老师们的风险和付出，但是长时间的站立在三尺讲台之上，大家是否关注到老师的身体健康，关注到老师晚上的睡眠质量，因为工作特点的影响，老师们总是需要长时间的熬夜，再加上新时代学生个性突出，在增加了平时老师工作的难度，这些原因都会导致神经衰弱失眠的出现。那么庆祝教师节，关注教师出现神经衰弱失眠该怎么办?咨询青岛精神病医院的医生。

　　庆祝教师节，关注教师出现神经衰弱失眠该怎么办：

　　首先是提醒广大教师朋友要注意在白天保持适度运动，个人要注意在每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

庆祝教师节，关注教师出现神经衰弱失眠该怎么办

　　其次就是提醒广大教师朋友要注意在睡前放松自我心情，个人在睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。不要过多的忧虑明天的事情，同时个人可以选择临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　再则就是教师群体要注意在平时安排规律的生活，教师要注意使自己的生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。>>>>相关阅读：晚上失眠的常见症状有什么

　　最后就是教师群体出现晚上失眠，一定要慎用安眠药物，神经衰弱失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。要知道安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

　　青岛安宁医院提醒广大教师朋友，为了更好的解决教师群体出现的神经衰弱失眠问题，青岛安宁医院针对凡具有本地户口的教师在教师节当日，可到医院接受免费常规检查，治疗费用优惠30%!祝老师，节日快乐!

　　友情提示：以上内容就是专家有关“庆祝教师节，关注教师出现神经衰弱失眠该怎么办”的介绍，权威的专家指出，改善教师群体出现神经衰弱失眠问题，要注意在平时坚持适当的体育锻炼，同时人们要注意合理的安排自己的生活，注意在睡前保持放松的身心，一定要慎用安眠药等，选择一家好的医院治疗神经衰弱失眠，才能够保证治疗效果。如果您想要了解更多有关失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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