白天工作很累,晚上睡不着觉怎么办

2013-07-17 16:23:21

　　患者咨询：

　　我白天上班累了一天了，晚上到家却睡不着觉，很困扰我，从好几个月以前就这个样子了，一直都不见好，还越来越严重了，真是不知道该怎么办了，所以想问问医生：白天工作很累，晚上睡不着觉怎么办?

　　专家回复：

　　1、睡前喝杯牛奶：睡前喝杯牛奶对睡眠很有帮助。

　　2、科学饮食：晚上睡觉前不易吃的太饱，以免对胃造成负担，影响睡眠质量。

　　3、睡前泡脚：患者每天在睡觉之前可以用温水(40℃-50℃)来洗脚、按洗的时候还可以按摩脚心或是脚趾，都可以起到促进气血运行，可以使人心宁神安入睡。

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出：对于失眠症状比较轻的患者是可以通过改善生活习惯，来达到调节失眠的目的。但是对于一些的失眠病情比较严重的患者来说，普通的调节方法已经是不能起到很好的治疗效果，这个时候就需要患者到专业医院做更进一步的治疗。

　　治疗失眠病症，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是中医治疗方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”采用的是中医治疗失眠病症，能起到标本兼治的作用，能治疗效果看，是能彻底治愈失眠病症而且能达到不复发的目的。>>>青岛治疗失眠哪家医院好

　　温馨提示：人们在出现失眠症状的时候应该重视自己的病情，积极的调节和治疗失眠病症，以免失眠加重给患者带来更加严重的后果和伤害。更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。