考研学习紧张失眠有什么方法调节

2013-07-12 11:33:22

　　青岛患者咨询：

　　我是大四的学生，学的专业是计算机系，都说学这个专业不好找工作，所以我就想着考研，我怕考不上，最近越想越怕，经常的感到紧张，莫名的紧张，晚上还失眠呢最近，以前没有这样的啊，睡眠越来越不很高，失眠越来越严重，真是不知道该怎么办了，所以想问问医生：考研学习紧张失眠有什么方法调节?

　　李少华专家回复：

　　从您的症状看，患有的是焦虑性失眠，主要是因为焦虑考研，而且学习的压力比较的大，导致大脑不能很好的劳逸结合，因此，引发失眠病症的出现，失眠导致患者更不能很好的去学习，如此导致恶性循环，给患者带来很大的痛苦和折磨，因此，希望患者能重视自己的病症。

　　缓解失眠病症，首先应该让自己放松，不要给自己太多的压力，考研并不是领先的出路，在对待一件事情时，一定不要孤注一掷，否则常常会导致人们深陷其中不能自拔，凡事尽力而为就行，放松一些，说不定有更好的结果。

　　平时的时候不要只是压抑自己在学习，学习之余要适当的放松，多休息休息自己，多做一些自己喜欢的事情，做运动，来缓解学习的压力。

　　同时，青岛治疗失眠较好的专科医院李少华专家指出，失眠比较严重的患者应该积极的治疗，否则失眠只会不断的加重，不仅会影响着您的学习，同样的对您的身心健康也会造成不小的伤害。

　　治疗失眠，青岛安宁心理医院采用的是权威疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是治疗失眠不错的方法，三天缓解失眠病症，一到两个疗程彻底的根治失眠病症不复发。

　　温馨提示：考研学习紧张失眠有什么方法调节?以上是李少华专家为您做的介绍，失眠是顽固性的病症，只有积极的调节和治疗才能很好的走出失眠的困扰，更多的关于失眠的问题，可以随时的点击在线咨询，专家为您详细的介绍。