晚上出现睡不着觉的现象如何是好

2015-01-28 11:49:59

　　【导言】 晚上出现睡不着觉的现象如何是好?晚上经常出现睡不着觉的现象的出现，就会极大的导致失眠的症状，晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象，青岛安宁心理医院的李主任告诉大家失眠其实一种很正常的现象，偶尔出现失眠并不是什么大事，只要稍加调节，就可以痊愈，但是如果长时间出现这一状况，那就要引起注意了。很多晚上失眠的患者都比较关心，失眠的饮食调理问题，接下来我们就针对晚上失眠的现象的饮食的问题进行相关的讲解吧。

失眠的治疗方法有哪些

　　晚上失眠可以定量的摄取食醋

　　白天劳累过度的人，会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。

　　晚上失眠可以引用补充糖水

　　如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。

　　晚上失眠可以喝杯温牛奶

　　牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　温馨提示：晚上出现睡不着觉的现象如何是好?对于晚上失眠现象的出现要及早的治疗，青岛安宁心理医院推出的“321阴阳平衡疗法”对于治疗失眠具有很好的治疗效果，如果您想要咨询有关治疗的问题或者还有其它的疑问，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您拥有健康的身体。

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