怎么才能克服恐惧引起的失眠

2013-07-05 11:27:02

　　引发失眠的原因有很多，其中很多患者的失眠症状是由于对失眠的恐惧而引起的，越是恐惧失眠，往往就会越失眠，让患者的心理承受着一定的负担，对此，希望患者能重视自己的病症，出现恐惧失眠的时候，要积极的克服恐惧。那么，怎么才能克服恐惧引起的失眠?针对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　在我们平常的生活中，大概有30%到40%的人出现不同程度的睡眠问题。其中现代人的睡眠“质”和“量”都比较的严重，很多人甚至患上失眠症，严重影响生活、学习和工作。

　　失眠的患者中，有很大一部分患者出现了恐惧失眠的症状，最初只是因为患者偶尔的失眠，才会导致人们出现内心紧张的情况，患者常常会恐惧夜晚的来临。那么，对于这种恐惧失眠的情况应该怎么办呢?对此，青岛安宁心理医院李少华专家建议，如果出现这种失眠的情况，患者推荐应该尽量心理上的放松，不要过于在意睡眠情况。只要心理彻底放松之后，就会获得一个良好的睡眠了。

　　李少华专家指出，患者还需要注意的是，很多的患者在出现了恐惧失眠的情况时，常常会采取一些不当的措施来改善睡眠，比如滥用药物或者喝酒助眠等。其实，这些做法是错误的，不但不能够彻底摆脱失眠，反而可能加重失眠症状。

　　恐惧失眠病症，专家提醒：千万不要滥用药物或者酒精，不当的药物或者是治疗方法会加重病情，从而会导致更加严重的失眠病症。因此，广大失眠患者如果出现恐惧失眠的情况难以通过自我调节改善的话，较好尽快咨询专科医生求助，并在医生的指导下进行适当治疗，最终摆脱失眠困扰。>>>服用安眠药有哪些危害

　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是一种中医治疗方法，中医治疗方法相比西药来说，不会给患者带来任何的副作用和伤害，往往能从患者的根本来调节和治疗失眠病症，能彻底的治愈失眠不复发。

　　温馨提示：怎么才能克服恐惧引起的失眠?以上是专家为您做的介绍，恐惧引起的失眠建议患者能重视自己的病情，及时的调节和治疗恐惧失眠病症，以免失眠带来严重的后果和伤害，更多的关于恐惧失眠病症，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。