睡眠不好,无精打采是怎么办

2013-06-17 16:52:12

　　良好的睡眠是人们精神回复的基本条件，是人们身心健康的重要保证，但是现在却有太多的人晚上睡眠不好，经常的出现失眠的症状表现，比如说晚上睡不着觉，睡眠浅容易醒，多梦，早上早醒等失眠症状是人们经常遇到的困扰，除此之外，失眠还会带来很多其他的并发症状，那么，睡眠不好，无精打采是怎么回事?李少华专家为您介绍如下：

　　回复一：

　　生活中患者要尽量的接触一些对疾病有协助的事物，但是在饮食上也要留意，在晚上睡觉的时分倡议不要衣着衣服睡觉，将心里的事和衣服一同脱掉：睡觉不是由于慌张和琐事。努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回想或者将来悬而未决的问题。清算本人的愤恨、冤枉和妒忌这些负面心情。

　　回复二：

　　患者留意就是要记住晚上8点后不要再吃东西了：但是恰当的能够喝点酸奶或者吃些水果吧。应尽量防止饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。而且，睡前半小时内不合适过劳过力的工作，有人试图借猛烈运动使本人疲倦而入睡，效果常常适得其反。

　　回复三：

　　要有一个良好的睡眠环境，卧室温度以18摄氏度为较好，上床前房间应彻底通风，睡觉前泡个热水澡。

　　权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法” 彻底治愈失眠不复发

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠哪家医院好

　　温馨提示：睡眠不好，无精打采是怎么办?以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您做的介绍，失眠是严重的病症，只有接受专业的治疗才能得到很好的恢复，否则只会导致失眠病情久治不愈。关于失眠的治疗方法，更多的可以点击在线咨询，李少华专家将为您一一解答。