出现晚上睡不着是什么原因

2013-11-09 15:35:09

　　患者咨询：最近可能是因为总喝酒的原因吧，总是睡不踏实，不喝酒的时候还总是睡不着，到了半夜才能睡着，但是具体是什么原因导致的晚上睡不着情况出现，我也不知道是什么具体原因，我想问一下，出现晚上睡不着都有什么原因?

　　医生回答：您好，您现在每天晚上睡不着是失眠的表现，当喝酒之后睡不踏实也是失眠的表现，出现失眠的现象的原因很多，下面就由青岛安宁心理医院的专家为您详细的进行介绍。

　　1、不良睡眠卫生习惯是引起失眠的原因

　　咖啡因、烟草、酒精的过度使用是导致失眠的原因;导致失眠的因素还有睡前兴奋剧烈或烦心的活动、聚会、过度用脑;嘈杂、过亮、不舒适的睡眠环境是引起失眠的原因;就寝时间不固定是导致失眠的因素。

　　2、由于急性应激因素或环境改变

　　新学校、考试、新工作、离婚、失业等而导致的暂时性失眠。这种导致失眠的原因每个人都可能遭遇过，无性别差异。导致失眠的因素随着应激因素的减弱或解除或适应能力的增强，症状随之缓解。

　　3、躯体紧张、激越难以平静是引起失眠的原因

　　与睡眠相关的条件性刺激物(如：床、卧室)成为导致失眠的因素，又称“条件性失眠、习得性失眠”。这种导致失眠的因素的显著特点是，越是努力想睡，越是激动、乱想、不平静，越是难以入睡;相反，不努力想睡时(如：看电视、阅读、在客厅沙发上、在旅馆、非常规睡眠时间等)反而容易入睡。

　　4、精神障碍所致失眠

　　这类导致失眠的因素占失眠原因的40%以上，导致失眠的原因包括：精神病、心境障碍、焦虑障碍、惊恐障碍、酒精中毒等。引起失眠的原因中，抑郁、焦虑障碍应该重视，青中年女性多有这种引起失眠的原因。导致失眠的原因常是抑郁障碍的前驱或首发症状，广泛性焦虑障碍常慢性迁延。

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　　温馨提示：出现晚上睡不着是什么原因?通过专家为您做的介绍，相信您已经明白了这是失眠的表现，出现了失眠的情况应该怎么办?及时的到正规的医院进行治疗是关键。相信通过专家为您做的原因介绍，您可以治疗失眠更为方便，在这里，专家也提醒没有出现失眠的朋友，生活中一定要有一个好的生活习惯，才会避免失眠情况的出现。

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