晚上难入睡应该怎么办

2013-09-06 16:52:39

　　在失眠的众多症状中，难入睡是失眠的症状表现，是人们最常见的表现，对人们的睡眠有严重的影响，同样的对人们的健康也会造成很严重的危害。那么，晚上难入睡应该怎么办?接下来，青岛安宁心理医院专家为您详细介绍如下：

　　难入睡型失眠该如何治疗?

　　1、药物治疗

　　对于失眠患者频频受入睡困难的症状所影响，面对这样的情况，就需要患者能及时用相应的药物来控制住症状，这样速效的方式能更快地帮助患者摆脱睡眠障碍折磨。但是，用药上较好能讲究科学性和专业性，以免引起毒副作用。

　　2、运动治疗

　　实际上，很多时候失眠患者入睡时间延迟，这可能与机体功能失调是直接相关的。为了避免这样的情况频繁出现，还需要患者在平时能多进行有氧运动，同时运动的时间还需控制在睡前6小时进行，免得会起反作用。

　　3、其他治疗

　　其实，对于难入睡型失眠，还可尝试着用其他的方式进行调整，常见的像饮食治疗、环境调整以及其他的调节方式，均有助于改善入睡困扰所导致的神志不宁、心悸气短、情绪烦躁等不适症状，同时效果还极为显著。

　　失眠较好的治疗方法是什么?

　　治疗失眠方面，不建议患者盲目的选择治疗方法，因为很多的方法不仅不能治好失眠病症，反而会导致失眠病情不断的反复，每次的反复都会加重患者的病情，增加治疗难度。对于失眠病症的治疗，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”采用的是中医治疗方法，根据患者的具体病因来对症治疗失眠病症，能彻底的根治失眠不复发。>>>警惕进入失眠的治疗误区

　　温馨提示：晚上难入睡应该怎么办?入睡困难是失眠的典型症状表现，建议患者能及时的治疗失眠病症，否则失眠会造成很严重的伤。更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询医师。