上班一天晚上回家睡不着觉怎么办

2013-07-25 13:43:48

　　患者咨询：“医生，你好，我晚上睡眠很不好，白天上了一天的班，很累很累的，但是躺在床上却怎么都睡不着觉，很累很累的怎么都睡不着觉，很长时间才能睡着，严重的时候一晚上都睡不着觉，医生，上班一天晚上回家睡不着觉怎么办?”

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出：晚上睡不着觉是失眠的常见症状表现，导致人们出现这一症状的原因有很多，很多患者是因为白天忙碌的工作和生活，常常会导致人们晚上虽然很疲惫但是却不能很好的入睡，严重的影响着人们的睡眠质量，对此，希望人们能重视自己的失眠病症，积极的调节和治疗失眠是摆脱失眠的关键。

　　对于上班族来说，如果出现失眠的病症，建议患者在白天上班的时候能注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，工作之余要注意休息。不要让自己的身体去完成超负荷的工作，尤其是大脑，更不应该去负担高强度的工作，以免对大脑有一定的伤害，导致人们晚上出现失眠的症状，严重的影响着人们的睡眠。

　　上班族在出现失眠症状的时候，建议患者躺在床上就要把白天的事情放下，放空自己，让自己能很好的进入睡眠状态，如果患者心理脑子里想的还是那些日常的琐事，就很容易导致人们出现失眠的症状。晚上失眠，建议患者能听一些比较舒缓的音乐，或者是看看电视等放松自己的情绪，还可以看看书等让自己的大脑从兴奋的状态中安静下来，有助于人们更好的入睡。

　　失眠是一种顽固性的病症，不仅仅是需要人们更好的调节自己的病症，更重要的是要接受专业的治疗才能彻底的摆脱失眠的困扰，恢复健康的睡眠。目前，治疗失眠的方法有很多，选择正确的方法是治愈失眠的关键。很多患者正是由于没有选择方法来治疗失眠病症，因此，而导致自己的病情久治不愈，让患者的失眠病情长达十几年无法摆脱。

　　在治疗失眠病症，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是权威治疗方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是中医治疗方法，不仅不会给失眠患者带来任何的危害性，而且还能从患者的根本彻底的根治失眠病症不复发，是值得广大失眠患者的信赖和选择的。

　　温馨提示：上班一天晚上回家睡不着觉怎么办?以上是专家为您做的详细介绍，失眠是顽固性的病症，希望患者能重视自己的恶病症，积极的调节和治疗失眠是关键。更多的关于失眠的治疗方法，您可以随时的点击在线咨询，我院医师将会为您详细的介绍。

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