晚上老睡不好是怎么回事

2013-05-28 16:29:56

　　 睡觉是我们恢复一天疲劳的较好的方法，如果晚上睡不着或者是睡眠质量不好的话，就不能恢复正常的体能，严重的影响第二天的精神状态，那么晚上老睡不好是怎么回事?青岛安宁心理医院李少华专家告诉我们原因：

　　1.精神上的原因。这是最常见的原因。由于工作、生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑、抑郁、紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

　　2.个人身体的原因。这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛、无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。

　　3.环境的原因。不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。

　　4.其他原因。其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。

　　以上就是为大家介绍失眠的一些原因，青岛安宁心理医院专家表示，还有很多其他原因可能影响睡眠，比如憋尿、药物因素等。总之，专家提醒，晚上睡不好怎么办，一定要找准原因，然后在采取相对应的措施加以应对，从根本上解决睡眠问题。如果出现严重的睡眠问题，一定要到正规医院检查治疗。>>>失眠的治疗方法有哪些?

　　温馨提示：生活中出现了睡不好觉的症状的时候，一定要及时的找出睡不好觉的原因，然后针对原因找出一些治疗失眠的方法，及时的让自己的睡眠恢复健康，保证身体的健康。点击专家在线或者拨打我们的电话：0532-81661198详细的自诩你专家。