长期的晚上睡不着是什么原因

2013-05-21 17:22:22

　　 长期的晚上睡不着就是短时间的失眠没有得到很好的治疗最后就导致了长期失眠的出现，生活中很多的不正确的生活习惯都会造成失眠的出现，那么长期的晚上睡不着是什么原因?青岛安宁心理医院李少华教授告诉我们原因：

　　精神因素造成长期失眠：精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。长期的失眠对我们的危害很大，不但会影响我们第二天的精神状态，还会影响我们的心情。>>>失眠的危害有哪些?

　　生活习惯造成长期失眠：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

　　环境因素造成长期失眠：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

　　化学因素造成长期失眠：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

　　躯区体因素造成长期失眠：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

　　以上就是专家给我们介绍的几种造成长期失眠的原因，我们生活中一定要注意以上的原因给我们带来的失眠，生活中计量的避免失眠的出现，让自己的睡眠和身体更加的健康。

　　当出现失眠的时候一定要及时的治疗，以免引起其他的疾病，将失眠遏制在最初的阶段，让我们的身体更健康。>>>失眠的治疗方法有哪些?

　　温馨提示：长期的失眠都是因为最初的失眠没有得到很好的治疗引起的失眠，当出现轻微的失眠的时候一定要及时的治疗，避免长期失眠的出现。点击专家在线或者拨打我们的健康热线：0532-81661198专家在线详细的解答疑问。