好久了晚上睡不着是什么原因

2013-05-16 16:15:22

　　 晚上睡不着直接影响第二天的精神状态，第二天精神状态不好，或者是注意力不集中，对人的危害很大，那么对于人们的疑惑：好久了晚上睡不着是什么原因?青岛安宁心理医院李少华教授帮助我们分析原因：

　　晚上睡不着影响我们的身体健康，导致身体浑身没劲，注意力不集中，还会影响心理上的健康，使得心理上出现烦躁或者是低落的情绪，对人的危害很大。>>>失眠的危害有哪些?

　　1.精神上的原因。这是最常见的原因。由于工作?生活的重重压力?经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题?越是这样就让精神越紧张?得不到放松?自然而然会发生失眠的症状。焦虑?抑郁?紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

　　2.个人身体的原因。这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累?到了晚上出现全身酸痛无力等有时便会造成失眠。此外?假如身患疾病?如出现咳嗽?瘙痒?腹痛?鼻塞?发热等症状?都会导致人们不能安然入睡。

　　3.环境的原因。不可否认?除了自身的身体状况和精神状态以外?外在的环境因素也很重要。对大部分人来说?总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态?因此环境的更换?或是卧具的更换?也会是导致失眠的原因。

　　4.其他原因。其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食?或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶?咖啡?或某些药物等?都有可能导致失眠。

　　以上就是专家给我们总结的一些晚上睡不着的原因，我们生活中一定要注意这些原因，不然就睡导致晚上睡不着，出现晚上睡不着的情况的时候一定要及时的治疗或者缓解，避免产生失眠的情况。>>>治疗失眠的方法有哪些?

　　温馨提示：晚上睡不着的情况，严重的就是失眠的情况，一定要注意自己的睡眠以免产生失眠，失眠危害很大，积极地预防。点击我们的专家在线或者拨打健康热线：0532-81661198专家在线为您详细的讲解。