老是睡不着是什么原因

2013-04-18 15:56:27

　　“我晚上老是睡不着觉”，“我晚上已经好久没有睡好觉了”，很多朋友们都存在这样的困扰，对此青岛安宁心理医院李少华专家说，晚上睡不着觉是失眠的常见症状之一，也是困扰人们最多的症状表现，建议患者能重视起来，了解自己晚上睡不着的原因，及时的调节和治疗失眠病症。那么，老是睡不着是什么原因?对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　环境影响睡觉有两种状况：

　　一是养成了某种与入眠相随同的行为习气，如长时刻看电视入眠，形成了对电视的依靠，一旦没有电视可看就发作失眠，这种失眠又称入眠条件性失眠。

　　二是环境不良要素对睡觉形成了直接影响，即真实的环境性失眠。常见要素有酷寒、盛暑、噪声、强光等，或处在需求保持警惕的环境下，如看护患者，身处风险场所等。这些要素可使人感到不安或严重焦虑，并由此发生失眠，一旦环境改变或环境要素不见，此类失眠常可自行不见。

　　习气不良性失眠：

　　是指因为睡觉习气不良所形成的的失眠，如睡前很多吸烟、喝酒、喝茶或咖啡，或许剧烈运动，过于振奋，说话时刻过长等，这些都会添加入眠难度，且使睡觉质量降低。还有些人白日睡得过多，昼夜规则失调，到了夜间入眠艰难或睡觉时刻过短，呈现失眠状况。对此，要进行自我调整，战胜白日贪睡的不良习气，逐步康复睡觉的正常节律性。

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　　心思生理性失眠：

　　是单纯因继续精力严重导致的失眠，且在诱因去掉后失眠仍继续存在。

　　一、日子中呈现了负性日子事情，或长时刻处于严重的作业状况之中。患者常伴严重性头痛，进一步搅扰了睡觉。

　　二、睡前激烈期望有一次杰出的睡觉，由此而过火焦虑不安，反而形成入眠艰难。

　　三、过火忧虑失眠对安康的损害，在通过几夜失眠后，这种忧虑愈加激烈而将注意力都会集在失眠问题上，使精力进一步严重和焦虑。

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出：晚上睡不着觉的朋友，在夜晚常常会出现早醒、多梦等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降，注意力不能集中等也是比较常见的失眠的症状。一般晚上睡不着觉持续到一周以上，就应该到正规专业的医院查找病因，进行针对性的治疗，以免延误了较好治疗时机，而危及到患者的生命健康。

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　　温馨提示：很多朋友们晚上出现睡不着觉的症状表现，严重的影响着人们的睡眠质量，从而对人们的生活和工作都造成了很大的困扰，因此，建议人们能重视自己的睡眠，积极的了解失眠的原因，及时的治疗失眠病症。想要找到自己失眠的原因，您 可以点击在线咨询医师，专家会根据您的病情为您分析失眠的原因。