晚上一直睡不着觉怎么办

2013-04-16 16:06:43

　　忙碌了一天躺在床上去不能很好的入睡，经常是好几个小时都睡不着觉，晚上一直都睡不着成了很多人最为苦恼的事情，为此，很多朋友们咨询我院专家，晚上一直睡不着觉怎么办?为了帮助更多的患者走出失眠的困扰，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　学习和工作等各方面的压力是失眠的主要原因，所以首先要解除压力，如果是因为工作引起的可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，改善作息，从而达到减轻压力的目的。其次要改变自己的认知方式，对事物的看法决定了我们感受的压力，换们思考可以帮助我们更好的理解别人。最后要学会宣泄，可以通过运动、小说、听音乐等方式来宣泄自己的不良情绪，减轻压力。

　　心理因素造成的失眠是最常见的，人在焦虑、烦躁不安或者情绪低落、心情不愉快时比较容易引起失眠，因此，只要学会心理调节，保持良好的心态，失眠就会不治而愈。但是严重失眠是一种病症，需要通过药物来治疗。以上的调理方法也许对轻度失眠有很好的效果，但是对于严重的失眠也只能起来辅助的作用。失眠如果不能及时治愈对人体健康有很大的影响。所以严重失眠要及时用药物来治疗。

　　安眠药是目前大部分患者选择的治疗失眠的方法，但是安眠药虽然可以使患者的症状减轻，但是无法从根本上治愈失眠症，并且大部分西药有依赖性、副作用明显。所以失眠应该选择一些其他的方法，比如，在白天的时候可以进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上入睡的时候就更容易放松，从而进入睡眠状态。>>>治疗失眠吃什么药好

　　西药治疗失眠有很多不足，可以试试中药。中医认为如果经过人体整体进行正确的中医诊断，再在此基础上进行治疗，该人的身体条件即会好转，失眠也会得到改善。所以中药治疗失眠是对人身进行整体的调理，能够更安全稳定的治愈失眠。

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　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：以上是专家对“晚上一直睡不着觉怎么办?”的详细介绍，希望能给您一定的帮助，及时的走出失眠的困扰，及时的恢复健康的睡眠，不要让失眠严重的影响着人们的健康，造成很严重的伤害。关于失眠，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。