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青岛安宁医院 Qingdao AnNing Hospital |
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晚上为什么会睡不着觉
2012-08-27 13:55:03
晚上睡不着觉是很多人都会出现遇到的现象，也是困扰着很多人的症状，很多人对此没有引起足够的重视，其实晚上睡不着觉是失眠的典型症状之一，是一种病症会对人们的身心健康造成不可忽视的危害，为此，人们一定要重视起来，积极的了解其病因，及时的有针对性的加以调节和治疗疾病。那么，晚上为什么会睡不着觉?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：
1、饱餐。一般睡前吃得太饱，人的胃肠为了消化，就会不断的刺激大脑。这样大脑就有了兴奋点，人便不能安心入睡，中医古书说“胃不和，则卧不安”就是这样的道理。
2、饮茶。据研究茶叶中含有咖啡碱等兴奋物质，兴奋物质刺激中枢神经系统，使人们导致兴奋，如果睡觉前喝茶，而且很多人喜欢喝点浓茶，神经系统会更加兴奋，导致入睡很难。
3、剧烈运动。睡前做剧烈的活动，会使大脑呈现出极强烈的兴奋状态，而且在短时间里兴奋状态也不会平静下来，人便不能入睡。所以,睡前可以作些轻微的活动，如散步等。但是人们应当尽量保持身体平静这样才能轻松入睡。
4、枕头过高。从人体生理角度上，枕头以8～12厘米为宜。过高，会导致呼吸道不畅通，不仅容易打呼噜，而且经常高枕，严重的会导致颈部不适或驼背;太低了，又会造成“落枕”，或者血液夜间流入头脑过多，造成次日头昏头痛，眼皮浮肿等。
5、枕着手睡。一些患者习惯睡时两手枕于头皮下，这样的习惯不仅影响血液循环，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
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友情提示：晚上为什么会睡不着觉?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。
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