城阳患者问 生活中哪些不良习惯容易导致晚上睡不着的问题

2017-10-10 13:29:38

　　城阳患者问:生活中哪些不良习惯容易导致晚上睡不着的问题?很多原因可以导致晚上睡不着的问题，例如一些不良的饮食习惯。但是目前很多人对此并不重视，使得晚上睡不着的问题变得更加严重，人们应该注意睡眠的保健，以防给自身健康带来危害。哪些不良习惯容易导致晚上睡不着的问题呢?下面是城阳心理医院专家的介绍，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　生活中不良的饮食习惯容易使人们出现晚上睡不着的问题：

　　不良习惯一、西红柿。晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可以触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒跟干酪等。

　　不良习惯二、芹菜。睡前90分钟别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

　　不良习惯三、西兰花。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

　　温馨提示：以上就是城阳心理医院专家为您介绍的关于“生活中哪些不良习惯容易导致晚上睡不着的问题”的答患者问。希望以上内容对您有帮助，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗。如果有任何疑问，或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院专家。