老人晚上失眠怎么办

2011-12-02 17:31:45

　　网友提问：“只要有那么一小点动静，我爷爷就睡不着了，就醒了，现在大冬天的，晚上他只要睡不着就起来上网，我爸挺担心他的身体的，去了以后之后，医生说是失眠，不知道失眠能不能治好，一段时间，爷爷他每天晚上睡觉之前要吃药的，才能勉强的睡下，可也坚持不了多长时间，想问下，老人晚上失眠怎么办?”

　　美国曾有调查表明65岁以上的人群中，有88%存在因睡眠问题引起的不适。许多人都认为是正常现象，觉得人都老了，睡觉当然会不好，很少会去重视。其实老年人多患有各种慢性病，还有皮肤瘙痒、脑供血不足、痴呆、夜间尿频、精神不快也是引起失眠的原因。青岛安宁心理医院专家提醒：不要忽略老年人失眠现象，若老年人出现了失眠的症状，应积极治疗，不要等到失眠加重，引起其他疾病，给老年人的晚年生活增加了负担与压力。

　　老人晚上失眠怎么办，怎样选择规范的失眠治疗医院?

　　失眠是一种比较常见的精神科疾病，但是如果不积极进行科学的治疗，会影响到学习、工作、生活、事业等方方面面，有些患者甚至产生人际交 往障碍，负面心理严重，在因失眠而遭遇挫折后精神长期处于抑郁状态，还会影响夫妻关系。这对失眠的治疗和康复是极不利的。青岛安宁心理医院专家指出：失眠的治疗离不开科学的检查、诊疗和康复过程，而要很好的完成这一过程，则需要权威的专家和先进的技术来支撑，因此正规的医院、权威的专家、先进的技术、科学的方案等条件是选择治疗医院的一个标准。

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　　患者口碑：我院给数万名老年人患者送“睡眠”!

　　刘先生：“我父亲现年六十多岁，从退休以后，我父亲的睡眠就不太，后来几年前我母亲去世了，他一个挺孤单，而且他本来就是一种少言寡语的性格，所以使他得上了失眠症。整夜睡不着觉，后来我觉得这应该好好治疗一下，就带着他来到了青岛安宁心理医院，跟专家说了我父亲的情况，专家马上就安排让我父亲住了下来，并且对他进行了治疗，专家不但是使用了药物，而且还会亲自为我父亲进行开导呢，这里的环境也不错，父亲在这种环境之中渐渐走出了失眠，而且心情还变得开朗起来。去青岛安宁心理医院治疗失眠真好!毕竟是国家的医院，不像私人医院，不靠谱!”

　　温馨提示：以上就是有关“老人晚上失眠怎么办”的相关介绍，希望对您有一定的帮助。如果您患上失眠，建议您一定要选择正规的、权威的专业医院进行咨询与就诊。青岛安宁心理医院将竭诚为您服务，咨询电话：400-6430-120，或者您还可以点击下方的链接进行在线咨询，祝您身体健康!

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　　1、维持合适的睡眠环境：应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

　　2、选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

　　3、注意睡姿：以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

　　4、定期动动：运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

　　5、调节睡眠时间：睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

　　【青岛安宁心理医院】青岛安宁心理医院汇集了一批知识渊博、造诣深厚并拥有多年精神科疾病临床诊疗经验的专家学者，具有丰富的临床经验和精湛的技艺，在失眠、抑郁诊治方面成就卓越。多位从事精神科专业临床工作，造性地将临床经验、中医辩证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，采取灵活多变，兼收并蓄的全新接诊方式，深受患者及同行的好评，多次接受多家主流媒体专访。在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经症、更年期、精神分裂症等精神、神经疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验，并开展各种精神疾病治疗万余例，深受患者好评!