失眠十多年了有什么好的方法吗

2013-09-03 17:22:37

　　很多患者的失眠病症的病情竟然会长达十几年，十几年的失眠让患者感到非常的痛苦和折磨，长期失眠还会引发很多精神的疾病，而精神疾病给患者带来的是更大的痛苦和折磨，那么，失眠十多年了有什么好的方法吗?对于这个问题，接下来，李少华专家为您详细的介绍：

　　1、找出失眠的原因

　　所谓解铃还须系铃人，所以找到顽固性失眠的原因，是治疗顽固性失眠的首要步骤。只有针对病因才能对症治疗，彻底治疗顽固性失眠。顽固性失眠主要是心理障碍为主，最常见的原因是焦虑和抑郁引起的，每个患者要了解自身情况及早发现及早治疗。

　　2、养成良好的失眠习惯

　　专家说现在很多人失眠都是由于经常颠三倒四的生活造成的，所以在顽固性失眠康复以后要养成良好的睡眠习惯，因为失眠患者往往很在意自己的失眠状态(头晕，记忆力减退，注意力不集中等)，从而恐惧这些状态.这些是顽固性失眠的前奏，实际上短时间的失眠并不会引起生理和心理上失调，所以一定要消除对失眠的恐惧才治疗好顽固性失眠。

　　3、通过自身心理治疗

　　顽固性失眠患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，在进行顽固性失眠的治疗时，尤其是患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

　　4、权威中医疗法

　　青岛安宁心理医院采用的是“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>警惕进入失眠的治疗误区

　　温馨提示：失眠十多年了有什么好的方法吗?十几年的失眠若得不到及时的治疗，失眠会造成非常严重的后果和伤害， 更多的关于失眠治疗方法，点击在线咨询医师。