睡眠质量不好有什么症状

2013-07-26 14:40:42

　　生活中，已经有太多的人存在睡眠问题，导致人们的睡眠质量非常的不好，对此，希望人们能重视自己的失眠症状，积极的了解失眠的症状表现，及时的调节和治疗失眠病症。那么，睡眠质量不好有什么症状?针对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　失眠的常见症状包括：难以入睡或保持睡眠;可变睡眠，如几个晚上睡不好是一个更好的入睡;白天的疲劳和嗜睡;遗忘;可怜的浓度;烦躁;焦虑的;抑郁症;降低动力或能量;增加错误或意外事故;持续的担心睡眠。

　　对许多人来说，失眠的症状影响人际关系和工作绩效。在一次调查中，有慢性失眠的人有两倍的人相比较，疲劳等原因增加了汽车事故的风险。

　　[一些]失眠的人有一个受损的睡感。你可能会觉得你还没有睡，即使测试显示你有。你可能也会觉得疲劳比个人没有失眠，即使测试表明你不困。这种受损的睡感可能与人体的睡眠觉醒系统有关的一个问题，它通常可以帮助你睡后感到清醒，觉得累了睡觉前。

　　睡眠不足的结果之一是，你可能会担心你会被剥夺睡眠会遭受失眠的严重后果。这个问题可能是你无法入睡的增长，使得它越来越难以入睡。你别陷入这种周期，了解你是睡得比它似乎是很重要的。”

　　最后，失眠的人经常会陷入心理困境。他们可能认为他们没有足够的睡眠。如黑夜溜走，每时每刻，焦虑的升级，这意味着什么。问题和忧虑的化合物：“我能在早上几点起床?如果我睡过头了吗?我不能在我现在的工作职能。如果我被开除了吗?这意味着你的思维去一个极端的结果——灾难——即使它不可能是理性的，甚至是合理的。这种现象通常发生在失眠，而且可以大大令人不安的。

　　它是打破这种循环的重要，意识到你可能会睡得比你可能知道。虽然睡眠不足的后果是真实的，焦虑，可能伴随一个小睡眠困难，可能会使问题更加严重指数。幸运的是，有许多可供选择的治疗失眠和，特别是，治疗可能会提供你需要的时刻一个舒适感。

　　温馨提示：睡眠质量不好有什么症状?睡眠质量不好的症状表现有很多，希望患者能重视自己的失眠病症，积极的调节和治疗失眠病症是关键。更多的关于失眠的症状和治疗，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。