每天早上3点就醒怎么回事

2013-07-24 11:36:03

　　患者咨询：“医生，我晚上睡眠不好，有的时候睡不着觉，有的时候虽然能睡着了，但是吧，早上经常的醒来，一般的时候是在3点多的时候醒，几乎每天早上都是这个样子，也不不知道自己是怎么了，睡眠一点都不好，所以想问问医生：每天早上3点就醒怎么回事?

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出：早上早醒是失眠的常见的症状表现，严重的影响着人们的睡眠质量，给人们带来的是很大的痛苦和折磨，很多朋友们在早上经常的出现早醒的症状，而且几乎是每天都会醒过来，让人们对失眠有一定的恐惧感，给人们带来的困扰是很大的，希望人们能重视自己的病症，积极的调节和治疗是关键。

　　出现失眠症状的人们首先应该积极的自我调节失眠病症，患者最起码的就是要养成规律性的睡眠，每天晚上要有规律的睡觉，不要睡的太早以免出现睡不着觉的情况，也不要熬夜睡的太晚，以免无法保证人们的睡眠时间，导致人们出现睡眠不足的情况。

　　患者早上要按时的起床，不可养成赖床的习惯， 也不要白天过多的补觉，以免白天睡的过多，导致人们晚上出现睡不着觉的情况。患者在养成规律性睡眠的同时，若晚上出现失眠的症状表现，要顺气自然，不要给自己太多的压力和恐惧，以免加重失眠病症，加重患者的心理负担，导致人们的失眠病情加重。

　　失眠的患者除了要积极的自我调节之外，还要积极的治疗失眠病症。在治疗失眠病症，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”是治疗失眠病症的中医疗法，能很好的根据患者的病情，来积极的调节和治疗失眠病症，能彻底的根治失眠不复发。

　　温馨提示：每天早上3点就醒是失眠的典型症状表现，希望人们能重视自己的失眠病症，积极的调节和治疗失眠病症是关键。更多的关于失眠的症状和治疗，点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。