很容易被惊醒,根本进不了熟睡状态是不是失眠了

2017-02-16 11:04:08

　　【导言】人们得了失眠以后，患者会表现出晚上入睡难、早醒等症状，当然不能完全从这种症状上来判断，因为很多的失眠患者的症状都很相似，只是告诉大家在出现此种症状的时候，要到医院进行检查，这样才能使疾病在时间得到有效的治疗!接下来就由青岛安宁医院的专家为大家详细介绍。》》》》顽固性失眠

　　失眠症状表现：

　　1、入睡难不能熟睡：很多失眠症患者的表现为在床上翻来翻去就是睡不着，并且好不容易睡着了，很容易被惊醒，根本进不了熟睡状态。

　　2、早醒醒了再难以入睡：失眠症很痛苦，让患者朋友睡的时间很少，天还没亮就醒了，并且醒了之后想在睡着，基本上是没可能了，只能等到天郎去上班。

　　3、睡觉也无法恢复精力：由于晚上就就睡不着、并且睡眠质量差、容易醒、无法进入熟睡状态，从而导致上一天所花费的精力无法通过睡觉恢复。让整个人无精打采，使得上班也没精神工作质量与业绩明显下降。

　　4、烦躁：由于晚上睡眠质量不好，导致精力没有恢复，是第二天做事没心情，进不了状态感觉困乏烦躁，做什么都没有心情。

　　预防失眠症状的方法：

　　1、适合睡眠的温度：温度和湿度也会影响睡眠!太热会太冷都会让人睡不好，湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来，室温保持在24度左右是最适宜睡眠，而湿度则维持在60%作又最佳。睡前可再床头放一杯水，而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡的更好，业能兼收保养之效。

　　2、用香氛打造舒眠氛围：泡澡的时候，先在寝室里点上精油蜡烛吧。一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的，会让整个房间都盈漫着迷人的香氛，让你一踏进房间就被舒服的气味包围着，慢慢感觉逾越而放松，不知不觉就有了睡意。

　　3、固定睡眠时间：固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意!睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目，不妨为自己做点身体按摩，擦上具有放松效果的身体乳液，并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作，能帮助你睡的更舒服。

　　青岛安宁医院公交在什么位置?针对于人们患病想要前往青岛安宁医院接受治疗，选择乘坐公交到院，患者可以坐到山东路北站，病人选择乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。

　　青岛安宁医院是青岛市二级精神卫生专科医院，依托医院专科优势，通过生活照料、康复医疗、文化娱乐结合的托养模式，不仅使大部分精神残疾患者的病情得到控制和好转，也大大减轻了患者的家庭经济负担，为我市精神病人的管理再添助力。

　　托养服务内容：为全市符合条件的残疾人提供托养服务。符合条件的残疾人可自愿跨区接受托养服务。免专家诊疗费、免住院费、免用药及治疗费。

　　托养服务对象：

　　1、具有青岛市户口

　　2、持有二代《中华人民共和国残疾人证》

　　3、城乡低保及低保边缘家庭一、二级精神疾病人(须有困难家庭证明)

　　青岛安宁医院托养咨询电话：0532-58977120

　　青岛安宁医院地址：青岛市市北区重庆南路69号