因情绪波动引致的情绪不良性失眠是怎么回事

2016-09-22 17:11:47

你听过因情绪波动引致的情绪不良性失眠吗?造成失眠的原因有很多,其中一种最常见的就是因为情绪波动异常,而引发的失眠症状。

如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等不良情绪波动,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整,从而引发了失眠的症状。

这种失眠属于因情绪波动引致的情绪不良性失眠。》》》》》相关阅读：青岛精神病医院

患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍,严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发,可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重,最终发展成为心理生理性失眠。

那么,面对这种情绪性失眠症该怎么办呢?

可以通过以下三种方法帮助缓解失眠:

因情绪波动引致的情绪不良性失眠是怎么回事

1、暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。

2、运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。

3、安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。

温馨因情绪波动引致的情绪不良性失眠是怎么回事提示:生活中难免会遇到因情绪波动导致的失眠情况,这时患者不要过度焦虑,反而会加重失眠。要学会使自己放松,失眠的症状就会得到缓解。如果还是无法改善,这时候就要及时前往医院内接受治疗。失眠会出现哪些症状?青岛安宁医院专家介绍:失眠是目前一种常见的疾病,发病不分男女,但是通常以女性的发病率高于男性,并且随着社会压力的增因情绪波动引致的情绪不良性失眠是怎么回事大,患者而增多。当失眠发病以后其症状有很多种,常见失眠的症状有心理压力过大,情绪低落或者呼吸困难等。那么,失眠会出现哪些症状?

失眠会出现以下症状:

1、入睡困难;

2、浅眠;

3、难入睡或易惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;

因情绪波动引致的情绪不良性失眠是怎么回事4、清晨早醒且不能再度入睡;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。

7、多梦、噩梦,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

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