怎么治疗晚上总是不能睡熟，老是做梦

2015-07-13 14:06:34

　　在现实的生活中，很多的原因都会导致人们晚上休息不好，比如生活不规律，再加上个人睡前饮酒或者是喝茶以及个人吃饭过饱，都会很容易影响晚上的睡眠质量，而且个人一旦晚上休息不好，白天的生活就会增加很多的困扰。那么怎么治疗晚上总是不能睡熟，老是做梦?就请青岛精神病医院的医生说明一下。

　　怎么治疗晚上总是不能睡熟，老是做梦：

　　失眠治疗一、首先是人们要注意自我的生活尽量保持规律性：生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必需生活规律，保证充足的睡眠。

晚上失眠的治疗方法

　　失眠治疗二、其次就是人们在睡前不能精神高度紧张：保持乐观的心态对治疗失眠会很有帮助，每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

　　失眠治疗三、再则就是人们在白天坚持适量的锻炼：失眠专家建议大家，可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　失眠治疗四、最后就是人们要注意保持自我饮食要合理：在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。少食海味佳肴，加食些杂粮可以有助晚上消化，帮助个人更好入眠。

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　　温馨提示：怎么治疗晚上总是不能睡熟，老是做梦?以上内容就是专家有关失眠治疗的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于摆脱失眠问题有了信心，专家介绍，针对失眠问题进行治疗，可以选择接受药物治疗，但是药物治疗要注意做到合理用药，同时人们要注意不要熬夜，保持规律的生活作息和饮食习惯等。如果您想要摆脱失眠症的折磨，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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