睡过之后没有精力，睡眠不足应该怎么办

2015-01-13 14:11:27

　　原标题：睡过之后没有精力，睡眠不足应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，睡过之后没有精力，睡眠不足，有时晚上就睡3个小时，其他时间都是醒着的，早上不想起，工作时也没有多大的精神，想问医生应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，睡过之后没有精力，睡眠不足，有时晚上就睡3个小时，其他时间都是醒着的，早上不想起，工作时也没有多大的精神，诊断是失眠的表现，在当今的社会中，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛市精神卫生中心的专家解答：

　　治疗失眠症好的方法是：

　　(1)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。推荐阅读：晚上睡眠不好会有什么危害

　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　(3)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　友情提示：以上就是有关“睡过之后没有精力，睡眠不足应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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