晚上睡着之后总是被噩梦惊醒应该怎么办

2014-12-12 15:19:48

　　原标题：晚上睡着之后总是被噩梦惊醒应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，晚上睡着之后总是被噩梦惊醒，醒来之后要想再想睡就会非常的困难，经常会有睡眠不足的表现，想问医生晚上睡着之后总是被噩梦惊醒应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，晚上睡着之后总是被噩梦惊醒，醒来之后要想再想睡就会非常的困难，经常会有睡眠不足的表现，诊断是失眠的表现，在现在的社会中，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

　　治疗失眠症好的方法是：

　　一、适当的体育运动，也可以进行失眠症治疗。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，患者每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　二、身心松弛，有益睡眠。睡前可以散一会步，放松一下大脑，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体入睡，其实有许多失眠症治疗的具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。推荐阅读：得了失眠症会有什么样的危害

　　三、暗示法。这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，可以平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，在快要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　四、按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　友情提示：以上就是有关“晚上睡着之后总是被噩梦惊醒应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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